Muy importante individualizar cada pauta dependiendo de la sintomatología y de las zonas afectadas.
La Endometriosis no tiene cura, pero con la alimentación se pueden aliviar mucha sintomatología asociada.
La pauta nutricional debe ser antiinflamatoria y se deben tener en cuenta: sintomatología, localización y analítica hormonal entre otras..
❌EVITAR prostaglandinas de tipo 2 que crean inflamación, ya que lo que queremos es lo contrario.Se intentarán evitar todos los alimentos que contengan carga estrogénica (animales), como lácteos, carnes rojas y embutidos, ya que queremos bajar esos niveles.
La histamina proveniente de los alimentos también se debe tener en cuenta en una sintomatología severa, ya que a mayor carga estrogenica mayor liberación de esta amina.
Valorar algunos Tóxicos: beber de botellas de plástico, o comer productos precocinados envasados en plástico.
✅Por el contrario se intentará aportar omega 3 a través de pescados azules no enlatados y semillas y aumentar el consumo de vegetales, frutas y verduras ya que contienen antioxidantes que luchan contra la inflamación.
👩🏻⚕️El plan nutricional debe ser personalizado según síntomas ya que algunos pacientes pueden o no tolerar algunos de los alimentos mencionados.
Si quieres pautar una dieta personalizada a tus necesidades para la endometriosi, no dudes en contactar a info@conojosdedietista.com
